Gratis e-book
Jong blijven begint bij weten wat werkt
Een bundeling van wat de specialisten uit Iedereen Jong adviseren over slaap, voeding, huid, beweging en mentale veerkracht. Geen wondermiddelen, wel uitleg waar je iets mee kunt.
Wat erin staat
Het e-book volgt de vier pijlers van het programma. Per hoofdstuk lees je wat er met je lichaam verandert, wat je er zelf aan kunt doen, en wanneer het zinvol is om een specialist te raadplegen.
| Hoofdstuk | Waar het over gaat |
|---|---|
| Slaap | Waarom je slaap verandert met de jaren en wat er aantoonbaar helpt. |
| Voeding | Eiwit, vezels en de vraag welke supplementen hun geld waard zijn. |
| Beweging | Kracht en balans opbouwen zonder je te blesseren. |
| Huid | Wat huidveroudering veroorzaakt en welke zorg werkelijk iets doet. |
| Mond en gebit | Het verband tussen mondgezondheid en je algemene gezondheid. |
| Veerkracht | Stress, herstel en de invloed daarvan op hoe je ouder wordt. |
| Kiezen | Vragen die je een specialist stelt voordat je aan iets begint. |
Het e-book is algemene informatie en geen medisch advies. Bij klachten of twijfel blijft je arts het aanspreekpunt.